طرز تهیه توفوی سرد خرد شده

طرز تهیه توفوی سرد خرد شده

اخیرا توفوی سرد خرد شده به موضوع داغ اینترنت تبدیل شده است و بسیاری از وبلاگ نویسان مواد غذایی و علاقه مندان به تغذیه سالم این غذای ساده و خوشمزه خانگی را به اشتراک می گذارند. توفوی سرد خرد شده نه تنها به راحتی درست می شود، بلکه چربی کمی دارد و پروتئین بالایی نیز دارد که آن را برای مصرف تابستان بسیار مناسب می کند. این مقاله به طور مفصل نحوه تهیه توفوی خرد شده سرد را معرفی می کند و موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ضمیمه می کند تا به شما در درک آخرین اطلاعات و در عین حال لذت بردن از غذاهای خوشمزه کمک کند.

1. مراحل آماده سازی توفوی سرد خرد شده

1.مواد را آماده کنید: پوست توفو، خیار، هویج، گشنیز، سیر خرد شده، سس سویا سبک، سرکه بالزامیک، روغن کنجد، روغن چیلی، نمک، شکر.

2.دست زدن به مواد تشکیل دهنده: پوست توفو را به صورت نوارهای نازک برش دهید، خیار و هویج را ریز خرد کنید و گشنیز را به صورت تکه تکه کنید.

3.آب بلانچ: تکه های توفو را به مدت 1 دقیقه در آب جوش بریزید و در آب سرد بریزید و آبکش کنید.

4.سس را آماده کنید: سیر ریز شده، سس سویا سبک، سرکه بالزامیک، روغن کنجد، روغن چیلی، نمک و شکر را با هم مخلوط کرده و یکدست هم بزنید.

5.خوب مخلوط کنید: تکه های توفو، تکه های خیار، تکه های هویج و گشنیز را در یک کاسه بزرگ بریزید و در سس بریزید و به طور یکنواخت هم بزنید.

2. موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز گذشته

3. ارزش غذایی توفوی سرد خرد شده

توفوی سرد خرد شده یک غذای مغذی است. پوست توفو سرشار از پروتئین گیاهی و کلسیم است، در حالی که خیار و هویج ویتامین های غنی و فیبر غذایی را تامین می کنند. این غذا نه تنها طعمی طراوت بخش دارد، بلکه به هضم غذا نیز کمک می کند و آن را برای مصرف تابستانی عالی می کند.

4. نظرات کاربران اینترنت در مورد توفوی سرد خرد شده

اخیراً بسیاری از کاربران اینترنت نظرات خود را در مورد توفوی سرد خرد شده در پلتفرم های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند. برخی از مردم آن را به دلیل سادگی آن تحسین می کنند، در حالی که برخی دیگر طعم باطراوت آن را دوست دارند. در زیر برخی از نظرات کاربران اینترنتی آورده شده است:

1. "توفوی سرد رنده شده مورد علاقه من در تابستان است. کم چرب و سالم است و خوردن آن سنگین نیست!"

2. "این غذا واقعا برای تنبل ها مناسبه، در عرض چند دقیقه درست میشه و طعمش عالیه!"

3. «توفوی سرد خرد شده با روغن چیلی کاملاً شگفت‌انگیز، تند و با طراوت است و برای برنج عالی است!»

5. خلاصه

توفوی سرد خرد شده یک غذای خانگی ساده، سالم و خوشمزه است که برای مصرف تابستان بسیار مناسب است. درست کردن آن نه تنها ساده است، بلکه سرشار از مواد مغذی، کم چربی و پروتئین بالا است و مورد علاقه اکثر کاربران اینترنتی است. امیدوارم از طریق مقدمه این مقاله بتوانید به راحتی بر طرز تهیه این غذا مسلط شوید و از لذیذ با طراوت آن در تابستان گرم لذت ببرید.