نحوه کمک به جنین برای ورود به لگن: روشهای علمی و توصیه های عملی
ورود جنین به لگن یک فرآیند مهم در سه ماهه سوم است ، به این معنی که سر جنین به تدریج در آماده سازی برای زایمان به لگن فرو می رود. بسیاری از مادران انتظار نگران نحوه تسهیل این روند از طریق روشهای طبیعی هستند. در این مقاله موضوعات داغ و داده های علمی از کل اینترنت در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا پیشنهادات ساختاری را در اختیار شما قرار دهد.
1. علائم و زمان ورود جنین به لگن
| علامت | زمان ظاهر (سن حاملگی) | احتمال وقوع |
|---|---|---|
| یک احساس غرق شدن در شکم | 36-40 هفته | 85 ٪ |
| فرکانس ادرار افزایش یافته است | 37-39 هفته | 78 ٪ |
| نفس کشیدن راحت تر | 38-40 هفته | 62 ٪ |
2. 6 روش علمی برای ترویج جنین برای ورود به لگن
1ورزش پیاده روی: پیاده روی در زمین مسطح بیش از 30 دقیقه در روز می تواند به جنین کمک کند تا از طریق گرانش و نوسان لگن پایین بیاید.
2تمرینات عضلانی کف لگن: تمرینات Kegel می تواند ارتجاعی عضلات کف لگن را تقویت کند. 3 گروه در روز ، 10-15 انقباض در هر گروه.
| نوع ورزش | عملیات خاص | مقدار روزانه توصیه شده |
|---|---|---|
| چمباتمه زدن | به آرامی در صندلی چمباتمه بزنید و پشت خود را مستقیم نگه دارید | 10-15 بار |
| لگن | از هر چهار چهار پایین بروید و کمر خود را به جلو و عقب بچرخانید | 5 دقیقه |
3ورزش توپ تولد: نشستن روی توپ یوگا و انجام حرکات دایره ای می تواند باعث باز شدن لگن شود.
4وضعیت نشستن درست: برای مدت طولانی از نشستن روی مبل خودداری کنید. توصیه می شود مستقیم بنشینید یا کمی به جلو تکیه دهید.
5فشرده سازی: هر بار یک حوله داغ را در حدود 40 ℃ به شکم تحتانی بمالید.
6ماساژ حرفه ای: طب فشاری خاص توسط یک ماساژ درمانی معتبر قبل از تولد.
3. اقدامات احتیاطی و تابو
| چیزهایی که باید توجه داشته باشید | رفتار تابو |
|---|---|
| هیدراته بمانید | از پرش های خشونت آمیز خودداری کنید |
| قبل از ورزش گرم شوید | مصرف داروهای زایمان ممنوع است |
| نظارت منظم قبل از تولد | توصیه نمی شود برای مدت طولانی حمام گرم کنید |
4. Top3 بحث های محبوب اخیر
1بحث و جدال در مورد تأثیرات "سکس گلدان" مشهور اینترنت: مجموعه ای از اقدامات با ده ها میلیون بازدید در یک بستر اجتماعی خاص. پزشکان یادآوری می کنند که باید از شخص به شخص دیگر متفاوت باشد.
2طب سوزنی طب سنتی چینی درج حوضه کمک کرده است: آخرین داده های بالینی از بیمارستان سوم نشان می دهد که میزان مؤثر تحریک خاص طب سوزنی می تواند به 71 ٪ برسد.
3اکتشافات جدید در تهویه رژیم غذایی: تحقیقات در مورد ارتباط بین برملین و میزان نزول جنین توجه را به خود جلب کرده است.
5. چه زمانی به مداخله پزشکی نیاز دارد؟
در صورت بروز شرایط زیر باید سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید: درد مداوم ، خونریزی واژن ، کاهش قابل توجه در حرکت جنین یا پارگی آب. داده ها نشان می دهد که حدود 12 ٪ از مادران بار اول برای ورود به رحم به کمک پزشکی نیاز دارند.
به یاد داشته باشید ، هر جنین برنامه خاص خود را دارد. صبور باشید ، با راهنمایی پزشک همکاری کنید و از ورود زندگی جدید به روشی علمی و ایمن استقبال کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
